Gruppe Vitalgymnastik 70+
(montags und donnerstags von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Hilsbachhalle)
Übungsleiterin Ingrid Haselbeck
Es ist nie zu spät anzufangen. Die Muskeln können in jedem Alter trainiert werden. Mit gezielten Übungen die Muskelkraft und Beweglichkeit erhalten und verbessern. So bleiben Sie Fit bis ins hohe Alter. Zusammen in einer Gruppe macht es Spaß sich zu bewegen. Wir sind eine gemischte Gruppe ab 70+.
Kursinhalte: Aufwärmübungen mit verschiedenen Schrittarten, Übungen im Stehen, Gehen, im Sitzen und am Boden, Kräftigungsübungen (teilweise mit Kleingeräten), Beweglichkeits-und Dehnübungen, Gleichgewichts– und Koordinationsübungen
Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Matte mitbringen.
Gruppe Allgemeine Fitness mit Gesundheitsaspekten
(mittwochs von 15:00 bis 16:00 Uhr, Treffpunkt vor der Odenwaldhalle)
Kursleiterin Martina Sutter
Je nach Wetter in der Odenwaldhalle (bitte Hallenschuhe mitbringen).
Der Kurs beinhaltet spielerische Elemente, Koordination und Haltung sowie Kraft und Kondition.
Geeignet für jedes Alter ab 18 Jahren. Teilnehmer sollten Kleidung entsprechend der Jahreszeit und Sportschuhe mitbringen.
FIT GYMNASTIK
(dienstags von 16:30 bis 17.30 Uhr in der Hilsbachhalle)
Kursleiterin Marion Baumann
Durch gezielte, funktionelle Übungen fördern wir in diesem Kurs die Beweglichkeit, die Kraft und die Ausdauer. Auch die koordinativen Fähigkeiten, zu denen unter anderem auch die Gleichgewichtsfähigkeit gehört, werden trainiert. Überwiegend wird im Stand geübt, manchmal jedoch auch auf der Matte. Ab und an gibt es auch ein kleines Bewegungsspiel oder ein wenig „Gehirnjogging“. Prinzipiell macht jede/r so mit, wie es ihr/ihm gut tut und im Rahmen der individuellen Möglichkeiten.
Anforderungen: Gang- und Standsicherheit, Übungen liegend auf der Matte
Bitte mitbringen: Getränk, ein Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Fitnessmatte (falls vorhanden)
YOGA
(freitags von 16:15 bis 17:15 Uhr in der Hilsbachhalle)
Kursleiterin: Marion Baumann
Dieser Yoga-Kurs richtet sich an alle, die nach mentaler Entspannung suchen, aber dennoch etwas für Ihren Körper tun wollen. Auch wer noch nie zuvor Yoga geübt hat, kann an diesem Kurs teilnehmen. Bestandteile sind Entspannungs-Übungen sowie einfache Yoga-Haltungen im Stehen (auch instabil) und auf der Matte. Die Muskulatur wird gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die allgemeine Beweglichkeit kann sich durch Yoga verbessern.
Traditionell wird Yoga barfuß geübt, aber auch geeignete Yoga-Socken können mitgebracht werden. Mitzubringen ist zudem eine Yoga-Matte und etwas zu trinken. Ein kleines Kissen für den Kopf kann ebenfalls mitgebracht werden sowie eine warme Decke in der kalten Jahreszeit.
Für alle Kurse ist die Mitgliedschaft bei der TSG Wilhelmsfeld notwendig. Infos zu den Mitgliedsbeiträgen unter www.tsg-wilhelmsfeld.de