Trainingszeiten

Gruppe Vitalgymnastik 60+

(montags und donnerstags von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Hilsbachhalle)

Übungsleiterin Ingrid Haselbeck

Es ist nie zu spät anzufangen. Die Muskeln können in jedem Alter trainiert werden. Mit gezielten Übungen die Muskelkraft und Beweglichkeit erhalten und verbessern. So bleiben Sie Fit bis ins hohe Alter. Zusammen in einer Gruppe macht es Spaß sich zu bewegen. Wir sind eine gemischte Gruppe ab 60+ Kursinhalte: – Aufwärmübungen mit verschiedenen Schrittarten – Übungen im Stehen, Gehen, im Sitzen und am Boden – Kräftigungsübungen (teilweise mit Kleingeräten) – Beweglichkeits – und Dehnübungen – Gleichgewichts – und Koordinationsübungen

Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Matte mitbringen.

Gruppe Allgemeine Fitness mit Gesundheitsaspekten

(mittwochs von 15:30 bis 16:30 Uhr, Treffpunkt vor der Odenwaldhalle)

Je nach Wetter in der Odenwaldhalle (bitte Hallenschuhe mitbringen)

Der Kurs beinhaltet spielerische Elemente, Koordination und Haltung sowie Kraft und Kondition.

Geleitet wird dieser Kurs von Frau Martina Sutter. Sie ist ausgebildete Sportlehrerin und Gymnastiklehrerin. Sie leitet seit Jahren verschiedene Kurse in Schönau, darunter auch die wöchentliche Herzsportgruppe.

Geeignet für jedes Alter ab 18 Jahren. Teilnehmer (m/w/d) sollten Kleidung entsprechend der Jahreszeit und Sportschuhe mitbringen.

FIT GYMNASTIK

(dienstags von 16:30 bis 17.30 Uhr in der Hilsbachhalle)

Kursleiterin Marion Baumann

Mit gezielten Übungen wird in diesem Kurs die Muskulatur gekräftigt sowie die Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Sanfte Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Stunde. Die Übungen finden sowohl im Stehen als auch auf der Matte statt und werden von Musik begleitet. Gegen Ende der Stunde machen wir noch einfache und sanfte Yoga-Übungen zur Entspannung.

Bitte mitbringen: rutschfeste Fitnessmatte, Hallenschuhe und etwas zu trinken.

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