Für die Kurse
FIT GYMNASTIK
(dienstags von 16.30 bis 17.30 Uhr in der Hilsbachhalle)
und
YOGA
(freitags von 16:15 bis 17:15 Uhr in der Hilsbachhalle)
Die jetzige Kursleiterin kann aus beruflichen Gründen die Kurse nur noch bis zu den Faschingsferien durchführen. Ab 24. Februar 2026 würden dann die Kurse mit Nachfolger/-in fortgeführt werden.
Bisherige Kursinhalte:
FIT GYMNASTIK
Durch gezielte, funktionelle Übungen fördern wir in diesem Kurs die Beweglichkeit, die Kraft und die Ausdauer. Auch die koordinativen Fähigkeiten, zu denen unter anderem auch die Gleichgewichtsfähigkeit gehört, werden trainiert. Überwiegend wird im Stand geübt, manchmal jedoch auch auf der Matte. Ab und an gibt es auch ein kleines Bewegungsspiel oder ein wenig „Gehirnjogging“. Prinzipiell macht jede/r so mit, wie es ihr/ihm gut tut und im Rahmen der individuellen Möglichkeiten.
Anforderungen: Gang- und Standsicherheit, Übungen liegend auf der Matte
Bitte mitbringen: Getränk, ein Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Fitnessmatte (falls vorhanden)
YOGA
Dieser Yoga-Kurs richtet sich an alle, die nach mentaler Entspannung suchen, aber dennoch etwas für Ihren Körper tun wollen. Auch wer noch nie zuvor Yoga geübt hat, kann an diesem Kurs teilnehmen. Bestandteile sind Entspannungs-Übungen sowie einfache Yoga-Haltungen im Stehen (auch instabil) und auf der Matte. Die Muskulatur wird gekräftigt, das Gleichgewicht trainiert und die allgemeine Beweglichkeit kann sich durch Yoga verbessern.
Traditionell wird Yoga barfuß geübt, aber auch geeignete Yoga-Socken können mitgebracht werden. Mitzubringen ist zudem eine Yoga-Matte und etwas zu trinken. Ein kleines Kissen für den Kopf kann ebenfalls mitgebracht werden sowie eine warme Decke in der kalten Jahreszeit.
Weitere Infos über den Vorsitzenden Klaus Höhr 0172 7190261 oder info@tsg-wilhelmsfeld.de
