Trainigszeiten

1. Gruppe: Fit und Gesund Ü 50

(Montags 18.00 bis 19.00 Uhr in der Hilsbachhalle, bei schönem Wetter auch mal im Rizal Park)

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm, teilweise unter Einsatz von Kleingeräten. Durch gezielte Übungen stellt sich bald eine Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens ein. Wir sind eine gemischte Gruppe. Kursinhalte: – Kreistanz und Aufwärmübungen – Krafttraining – Herz-Kreislauftraining – Beweglichkeits – und Dehnübungen – Koordinationstraining – Gedächtnistraining – Übungen zu den 5 Elementen aus dem Yoga

Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Matte mitbringen

Trainerin Karin Stumpf

 

2. Gruppe: Fit for fun

(Montags von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Hilsbachhalle)

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Bei schönem Wetter gehen wir auch mal im Wald trainieren. In der Halle wird mit verschiedenen Kleingeräten, wie Hanteln, Bändern und Stepp Matten trainiert. Musik rundet das Ganze ab. Manchmal sind auch Salsa Rhythmen gefragt. Somit kommt auch der Spaß nicht zu kurz. Wir sind eine gemischte Gruppe Kursinhalte: – Krafttraining – Ausdauertraining – Training für Bauch, Beine und Po – Koordinationstraining

Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Matte mitbringen

Trainerin Brit Boyde

 

3. Gruppe: Vitalgymnastik 60+

(Donnerstags 17:30 bis 18:30 Uhr in der Hilsbachhalle)

Übungsleiterin Ingrid Haselbeck

Es ist nie zu spät anzufangen. Die Muskeln können in jedem Alter trainiert werden. Mit gezielten Übungen die Muskelkraft und Beweglichkeit erhalten und verbessern. So bleiben Sie Fit bis ins hohe Alter. Zusammen in einer Gruppe macht es Spaß sich zu bewegen. Wir sind eine gemischte Gruppe ab 60+ Kursinhalte: – Aufwärmübungen mit verschiedenen Schrittarten – Übungen im Stehen, Gehen, im Sitzen und am Boden – Kräftigungsübungen (teilweise mit Kleingeräten) – Beweglichkeits – und Dehnübungen – Gleichgewichts – und Koordinationsübungen

Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Matte mitbringen

 

Falls sie noch weitere Fragen haben, steht Ihnen neben den Trainerinnen/Übungsleiterinnen auch gerne die Abt.ltr. Gymnastik Madeleine Dantes zur Verfügung.

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